肌肉多少天不锻炼就会退化?
短期停训（2-4周）完全停止力量训练后，肌肉力量和体积通常不会立刻明显下降。但神经肌肉协调性（大脑调动肌肉的效率）可能在1-2周内开始减弱，这会让你感觉力量变差，但这并非真正的肌肉流失。中期停训（4-8周）肌肉体积可能开始缩小，尤其是快肌纤维（负责爆发力的肌肉）。
肌肉如果超过四周不练有可能会产生明显的退化。具体情况如下：四周为关键时间点：在临床上观察，对于需要长期制动的患者，一旦超过四周左右的时间，可能会或多或少出现肌肉退化的情况。废用性肌肉萎缩：长期不锻炼会导致肌肉得不到充分的外力刺激，进而逐步产生废用性的肌肉萎缩。
肌肉在不进行锻炼的情况下，大约2～3天后，其增长效果会逐渐消退，长时间不锻炼会导致肌肉退化。具体来说：肌肉增长与消耗的动态平衡：肌肉是由蛋白质组成的，这些蛋白质在不断消耗和补充中维持动态平衡。当补充多于消耗时，肌肉增长；反之，则衰退。
腹肌在停止锻炼大约一个月后可能会变得不再饱满结实，呈现“消失”的状态。以下是对此现象的详细解释： 肌肉松弛与脂肪覆盖 肌肉松弛：停止锻炼后，肌肉会逐渐失去其紧张度和力量。一项研究显示，举重者在停止训练2周后，其快肌纤维比例就已经下降了4%。
2010广州亚运会皮划艇的比赛规则是?
1、规则规定，在比赛期间，大会组委会要为参赛队提供每天的气象预报，包括每日气温、降水量、湿度、能见度、风速和风向。皮划艇激流回旋项目比赛规则 1出发 一般情况下，运动员在出发区准备就绪，采取静止出发方式，由一名扶船员帮助出发。
2、- 男子比赛场地是30×20米，女子比赛场地是25×20米。- 比赛用帽配有软性耳罩，其颜色与本队帽色相同，守门员耳罩为红色。皮划艇规定：- 静水比赛与赛艇比赛合用一个水道，但赛道设计满足皮划艇需求。- 激流回旋赛道长250～400米，设有水门。
3、皮划艇激流回旋赛道长为250～400米，赛道上设有不少于18个不多于25个水门，其中需要至少6-7个逆水门，最后一个水门到终点线的距离不少于15米，不多于25米。赛艇 比赛必须在静水水面上进行。从起点到终点，应是同样宽度的直航道。航道长2000米，宽度为15米。
4、比赛过程：比赛共有5支队伍参加，直接进入决赛。中国队在决赛中排在第7道出场，全程表现强势，最终以显著优势夺冠。需要注意的是，历史上还有一位名叫王凤的人物，他是汉元帝的舅舅，与在2010年广州亚运会皮划艇比赛中夺冠的王凤并非同一人。
我刚刚喜欢世界杯,谁可以介绍一下所有情况~?
1、世界杯决赛阶段的主办国必须是国际足联（FIFA）会员国（地区），而且会员国（地区）需要向国际足联提出申请（可以两个会员联合申请承办），然后通过全体国际足联（FIFA）会员国（地区）投票选出。 通过世界杯预选赛获得决赛阶段名额的国家代表队，加上主办国的代表队一共32支球队将会到主办国进行决赛阶段的比赛争夺冠军。
2、你为什么喜欢世界杯 能否告诉我喜欢世界杯 的原因？？解析：世界杯是国家队的最高水平赛事。我看世界杯是为了看不同风格足球。因为同一个国家的球员文化背景相同，踢球风格相近，组成一个队就形成了国家队的风格。就像有些人爱看小说一样，因为小说中的人物性格都非常鲜明，所以才吸引人。
3、比赛一经开始，不得在游戏页面发送任何字符表情！ 发生强退或断线无法归位，当盘比分正常记录，5分钟内该比赛号未及时入座继续比赛，则判该桌比赛掉线为负。 盘与盘之间中场休息时间，选手不得离桌，并且请选手们尽快开始比赛。
4、最后， 一九八三年， 它又在里约热内卢被偷去， 并给匪徒溶掉。 原因赢得三次冠军而可以永久保存世界杯奖杯的巴西足总， 於是造了一个复制品放在总部内。最初，国际间并没有组织去统筹或监察国与国之间的足球比赛。
5、喜欢克洛泽，在巴西破了罗纳尔多的进球纪录 2014年世界杯足球赛（2014 FIFA World Cup Brazil）是国际足联第二十届世界杯足球赛，于2014年6月12日至7月13日在巴西12座城市里的12座足球场举行，由来自世界各地的32支球队参与赛事，进行64场比赛，决定冠军队伍。
6、以点球点为中心，半径15米的半圆； 点球点：距离球门线11米 是长90-110米，宽45-90米.在这个范围内都是被承认的。
2011年亚洲杯总共有几个国家参加预选赛?
1、北京时间7月3日12时（卡塔尔时间），在卡塔尔的多哈进行了2011年亚洲杯预选赛的分组抽签仪式。除有四支球队直接晋级，其他20个国家分为5组，小组前两名晋级亚洲杯。最后中国队和越南、叙利亚、黎巴嫩分在同一小组。
2、C组：乌兹别克斯坦、阿联酋、马来西亚、印度 D组：越南、中国、叙利亚、黎巴嫩 E组：伊朗、泰国、约旦、新加坡 亚洲杯预选赛的6个比赛日已经定为2009年1月14日、1月28日、11月14日、11月18日，2010年1月6日和3月3日。
3、年亚洲杯预选赛新规则 2011年亚足联亚洲杯有来自亚洲的20个国家或地区代表队分成5组，每组4队，进行主客报聘循环赛。每组前2名直接进入2011年在卡塔尔首都多哈举行的亚足联亚洲杯。
4、年亚洲杯是亚洲足球界最重要的赛事之一，也是世界足球界备受瞩目的赛事之一。这项赛事于2011年1月7日至29日在卡塔尔举行，共有16支亚洲国家队参加。这是亚洲杯历史上第15届赛事，也是首次在小国卡塔尔举行。预选赛 预选赛于2010年1月至2010年3月举行。共有20支球队参加，分为5个小组进行比赛。
2011年亚洲杯什么时候开始?怎么分组?
亚洲杯决赛阶段将于1月7日至29日在卡塔尔两座城市的五座体育场进行，很奇怪是在冬天。
卡塔尔当地时间23日19点，2011亚洲杯16强分组抽签仪式在卡塔尔足协的“ASPIRE”基地大厅举行。中国队被分在A组，该组的种子队是东道主卡塔尔，其它两队是乌兹别克斯坦和科威特。与此同时，2011亚洲杯的赛程也正式公布。
年的卡塔尔亚洲杯小组赛，共有四个小组。A组包括卡塔尔、科威特、中国和乌兹别克斯坦，揭幕战由卡塔尔对阵乌兹别克。B组的队伍有沙特阿拉伯、日本、约旦和叙利亚。第一轮，日本对阵约旦，沙特对阵叙利亚。C组队伍包括韩国、印度、澳大利亚和巴林。首战，印度迎战澳大利亚，韩国则对战巴林。
年亚洲杯冠军是日本队。2011年亚洲杯分组表 A组：卡塔尔 科威特 中国 乌兹别克斯 B组 ：沙特阿拉伯 叙利亚 约旦 日本 C组 ： 韩国 印度 巴林 澳大利亚 D组 ：伊拉克 朝鲜 阿联酋伊朗 中国队小组赛1胜一平一负，排名小组第三遗憾出局。
男足亚运赛程
亚运男足赛程如下：中国VS印度，时间2023年9月19日。中国VS缅甸，时间2023年9月21日。中国VS孟加拉国，时间2023年9月24日。中国VS泰国，时间2023年11月16日。中国VS韩国，时间2023年11月21日。中国主场VS新加坡和关岛的胜出者，时间2024年3月21日。
截至2023年9月28日，杭州第19届亚运会u23国足比赛赛程如下：2023年9月19日，男足小组赛A组首轮，陶强龙梅开二度，戴伟浚世界波，方昊和高天意分别传射，帮助中国男足亚运队以5-1大胜印度男足亚运队。
截止到2023年9月26日，亚运男足具体如下：9月19日19：30，中国队-印度队。9月19日16：00越南队-蒙古队。9月19日19：30，沙特队-伊朗队。9月19日16：00，孟加拉国队-缅甸队。9月19日16：00，巴林队-泰国队。9月19日19：30，韩国队-科威特队。
亚运会男足赛程分为小组赛、1/8决赛、1/4决赛、半决赛、决赛。
亚运会男足赛程安排如下：上半区：2023年9月27日19点30分：中国VS卡塔尔。2023年9月27日19点30分：韩国VS吉尔吉斯斯坦。2023年9月28日16点30分：乌兹别克斯坦VS印度尼西亚。2023年9月28日19点30分：印度VS沙特阿拉伯。下半区：2023年9月27日16点30分：伊朗VS泰国。
亚运日本男足赛程如下：2023年9月19日、21日、23日为男子小组比赛日；9月26日、27日男子八分之一淘汰赛；9月30日四分之一决赛；10月3日男子半决赛；10月7日男子决赛；日本国家男子足球队介绍如下：是由日本足球协会负责管辖的日本足球代表队。
